크리스마스가 다가오는데 연애던 재회던

당신은 대체 뭘 준비하고 있으신가요?

그저 시간만 멍 때리고 보내고 있다면..

당신은 아마..

이번 크리스마스도 혼자서 보내게 될 거에요!

어느덧 11월이 지나가고 있어요. 사람들 손엔 핫 초콜릿이 들려있고, 거리엔 따뜻한 불빛이 하나둘씩 켜지기 시작하죠.

어쩐지 연말이 되면 커플들이 더 눈에 잘 띄는 건 왜일까요? 연인과 손잡고 걸어가는 모습이 부러우면서도 한편으론 올해도 벌써 끝나가는데 ‘나는 또 혼자인가?’ 싶어 씁쓸해지기도 하죠.

하지만 이렇게 있으면 곤란해요. 세상이 제발 사랑 좀 하라고 밀어주는 이 시즌에, 이렇게 가만히 있을 순 없잖아요? 이번 크리스마스에는 더 이상 혼자가 아니도록, 우리 작은 변화를 시작해보는 거 어떨까요?

짧은 연애, 실패를 반복하는 당신에게

연애를 해본 사람은 알아요.

시작은 설레고 재밌지만 시간이 지날수록 어딘가 틀어지거나, 갈등이 쌓이면서 연애를 오래 이어가는 게 쉽지 않다는 걸요.

그래서 어떤 분들은 ‘나는 연애 체질이 아닌가 봐’ 하며 포기해버리기도 해요. 그러나 사랑이란 건 참 신비로운 거라, 인내와 노력으로 충분히 나아질 수 있어요.

과거를 돌아보면 “왜 그런 선택을 했을까?” 싶었던 순간들이 있지만, 그 실수를 되풀이하지 않도록 원인을 알아내고 해결하려는 자세가 중요해요.

연애에 자신이 없거나, 연애 경험이 많지 않은 분들이라면, 첫 단추부터 차근차근 다시 꿰어나가 보는 것이 필요할지도 몰라요. 여기서 중요한 건 자신의 연애 패턴을 이해하고, 나에게 맞는 연애 방식을 찾아나가는 거예요.

자신을 이해해야 어떤 상대와 어떻게 관계를 맺는 것이 나에게 행복을 줄 수 있는지 알 수 있으니까요.

헬렌 피셔 이론

“우리 뇌는 사랑에 빠지는 방식이 있다”

사랑의 메커니즘을 연구한 신경과학자 헬렌 피셔 박사는 사람들의 사랑이 특정한 화학 반응에 의해 일어난다고 말해요. 그녀는 사랑을 세 가지로 나누는데, 욕구, 낭만적 사랑, 애착이 그것이에요.

1. 욕구(Lust)

이 단계는 말 그대로 상대에게 강하게 끌리는 감정이에요. 욕구는 주로 신체적 매력을 통해 시작되며, 두 사람이 서로에게 이끌리게 만드는 호르몬(테스토스테론과 에스트로겐)의 영향을 받아요. 이때 우리는 본능적으로 상대와의 연결을 갈망하게 되죠. 욕구는 보통 짧고 강렬하게 시작되지만, 시간이 지나면 열정이 줄어들 수 있어요.

2. 낭만적 사랑(Romantic Love)

욕구가 지나고 나면 낭만적 사랑, 즉 강렬한 ‘설렘’이 자리 잡아요. 이 단계에서는 주로 도파민과 세로토닌 같은 호르몬이 작용해 우리가 상대방에게 빠져들게 만듭니다. 상대방 생각이 계속 떠오르고, 만나고 싶고, 설레는 감정이 가득해지는 시기죠. 이때 우리는 흔히 ‘사랑에 빠졌다’고 느끼며, 상대방과의 시간을 가장 중요하게 여기게 돼요. 하지만 낭만적 사랑 단계는 시간이 지나면 안정된 감정으로 변화할 가능성이 큽니다.

3. 애착(Attachment)

낭만적 사랑이 지나면 관계는 애착의 단계로 접어들어요. 이 단계에서의 사랑은 편안함과 안정감이 핵심이에요. 이 시기의 주요 호르몬은 옥시토신과 바소프레신인데, 이 두 호르몬은 우리가 상대와 신뢰를 쌓고, 깊은 유대감을 느끼게 해줘요. 애착 단계는 오래도록 관계를 유지하는 원동력이 되며, 이 시기에 서로를 배려하고 의지하게 되는 사랑이 형성돼요.

피셔 박사는 이 세 단계를 이해하면 왜 우리가 짧은 연애에 머물거나, 한 사람에게 오래도록 사랑을 느끼기 어려운지 파악할 수 있다고 말해요. 각 단계에서 자신이 어떤 부분을 채우고 싶은지 깨닫는다면, 더 안정적이고 지속적인 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있답니다.

우리는 종종 첫 만남에서 욕구와 낭만적 사랑에 끌려 연애를 시작하지만, 시간이 지남에 따라 애착의 단계를 유지하는 데 어려움을 겪곤 해요.

피셔 박사의 이론에 따르면, 뇌의 화학 반응을 이해하고 각 단계마다 자신이 원하는 게 무엇인지 깨달아야 비로소 균형 잡힌 사랑을 할 수 있답니다. 짧은 연애만 반복하는 분들께는 이 세 가지 요소를 다시 점검하는 것이 도움이 될 거예요. 내가 과거의 연애에서 무엇을 놓쳤고, 무엇에 중점을 두어야 할지 명확히 하게 될 테니까요.

크리스마스에 ‘재회’를 꿈꾸는 당신에게

과거의 연인과 다시 만나고 싶은 마음, 그리운 감정이 드는 건 자연스러운 일이에요. 특히 크리스마스처럼 로맨틱한 분위기가 가득한 때라면, 더욱 강하게 느껴질 수 있어요. 그런데 재회를 성공시키려면 단순히 감정에 기대기보다는 전략적인 접근이 필요해요.

첫째, 이별의 이유를 다시 한 번 되짚어보세요. 단순히 좋았던 기억만을 떠올리기보다는, 헤어지게 된 결정적인 원인을 정확히 분석해야 해요. 이를 통해 같은 실수를 반복하지 않도록 하죠.

둘째, 진심이 담긴 대화를 나누는 것도 중요해요. 상대에게 미안한 부분이나 후회되는 점이 있다면 솔직하게 털어놓고, 상대방의 입장에서도 그동안 어떤 마음이었는지 듣는 시간을 가지세요.

셋째, 현재의 나를 충분히 돌아보며 상대에게 내가 긍정적인 변화를 이루고 있다는 걸 보여주는 것도 필요해요. 그래야 상대가 다시 당신을 신뢰할 수 있겠죠.

혼자서 하기 힘들다면?

위의 방법들이 이론적으로는 이해가 되지만 실천에 옮기기엔 막막할 수 있어요.

연애 경험이 적거나 감정적인 부분에서 힘들어하는 분들이라면 혼자서 진행하기 어려울 수도 있죠. 이럴 땐, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보는 것도 하나의 좋은 방법이에요. 연애 상담은 단순히 연애를 위한 조언이 아니라, 자신을 더 깊이 이해하고 타인과의 관계를 어떻게 맺어나갈지에 대한 새로운 시각을 제공해줄 수 있거든요.

상담은 단지 ‘연애’를 위한 것이 아니라, 나 자신을 위한 길이기도 해요. 나를 충분히 알고, 상대방을 이해하며 관계를 풀어나가는 방법을 배우는 것만으로도 미래의 관계에서 훨씬 더 큰 안정감을 느낄 수 있을 거예요. 올해는 연애 전문가의 도움을 받아 사랑에 대한 새로운 관점을 얻어보는 건 어떨까요?

다가오는 크리스마스, 더 이상 혼자서 고독하게 보내지 않도록 작은 변화를 만들어보세요.

연말에는 재회와 연애가

더 쉽습니다..!

이전의 실수를 만회할 수 있는

기회들은 얼마든지 만들 수 있고

연애 좀 하라며 세상에서도 밀어주고 있으니

포기하지 말고 용기를 내보세요!

그 전에 본인의 연애 스타일 중,

언어표현, 이벤트, 스킨쉽, 주변 노출, 자기오픈의

표현 정도를 아래 썸네일을 클릭해 파악해보세요!

자기 자신과 상대방을 더 잘 이해하는 데에

활용 할 수 있을 거에요!

[표현비표현 검사]