누굴 만나도 바뀌지 않는 나…

불안해서 더 집착하게 되나요?

누구를 만나도 상황은 달라지지 않고,

상대방을 의심하고 불안에 빠지곤 하죠

이런 모습이 너무 싫고, 변하고 싶어도

집착하는 나 자신을 멈추기가 어렵다는 느낌!!

참 괴롭죠…?

상대방이 사랑을 증명해주길 바라고,

관계의 작은 변화를 과하게 받아들이게 돼요

혹시 본인도 달라지고 싶어 노력했는데도,

결국은 불안에서 벗어나지 못하는

자신을 발견한 적 있죠?

이런 고민이 있는 이들에게는

불안과 집착의 원인을 조금씩 알아가며

자신의 마음을 이해하는 과정이 필요해요

불안과 집착, 이유는 무엇일까요?

사람은 연애 중에 상대방과의 유대가 깊어질수록 자연스레 안정감을 얻기를 바라죠

그러나 과거의 상처, 낮은 자존감, 실패했던 관계에서 오는 두려움 등이 원인으로 작용해 안정감보다는 불안을 자극할 수 있어요

관계 속에서 마음속 깊은 불안을 느낄 때 우리는 무의식적으로 더 집착하거나 상대를 의심하는 경우가 많습니다

물론 자신이 이런 감정으로 고통받고 있다는 사실을 알고 있는 분들이 대부분이지만, 이를 극복하고 싶어도 방법을 잘 모르다 보니 힘들어지기만 해요

심리학자들이 말하는 ‘애착 유형’ 이론에 따르면, 우리는 각기 다른 애착 유형을 형성하게 되는데, 그중 불안형 애착을 가진 사람들은 특히 더 집착이나 의심을 느끼기 쉽습니다

불안형 애착을 가진 사람은 상대방이 자신을 떠날까 걱정하고, 그가 나를 충분히 사랑하지 않는 것 같은 느낌을 받을 때마다 극심한 불안을 겪습니다

이런 불안은 스스로를 점점 더 집착하게 만들고, 상대에게 끊임없이 ‘사랑의 증거’를 확인받으려 하죠. 집착이 시작되는 지점이기도 해요

과학으로 본 집착의 심리

스탠포드 대학교의 한 연구에서는 연인들이 서로의 휴대전화를 교환하여 의심 없이 지낼 수 있을지 실험한 적이 있는데요!

결과는 다소 충격적이었어요!!!

자신이 불안형 애착이 강하다고 응답한 사람들일수록 휴대전화를 서로 확인한 이후 불안감이 더욱 커졌고, 관계에 대한 신뢰가 오히려 낮아졌어요

심리학자들은 이 결과를 바탕으로 "상대방을 통해 불안을 없애려는 노력은 오히려 불안을 더 강화한다"는 결론을 내리게 되었어요

우리가 상대방에게 더욱 집착하고, 확인을 구할수록 결국 그 관계는 악순환에 빠질 가능성이 커진다는 의미죠

혼자서는 쉽지 않은 여정, 전문가의 도움을 받아보세요

집착의 근본적인 원인에는 복합적인 심리 요인이 작용하기 때문에, 이를 스스로 해결하기 어려운 경우가 많아요

불안과 집착이 반복되고, 그로 인해 관계에서 스트레스를 받거나 자존감이 더 낮아진다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 방법입니다!

상담과 코칭을 통해 불안과 집착의 본질을 파악하고, 불안감을 안정으로 전환하는 기술을 익히는 것은 앞으로의 관계를 보다 건강하게 만드는 데 큰 도움을 줄 수 있어요

전문가의 도움을 받으면, 스스로 몰랐던 나의 마음을 더 깊이 이해하고, 보다 안정적인 사랑을 위한 나 자신을 만들어갈 수 있을테니까요 😊

우선 그 전에 좀더 전문적이고 자세하게

본인의 애착유형을 알아보고 싶다면

아래 썸네일을 클릭해

[연애 문제 해결 능력 검사]도

지금 바로 해 보세요! 🙂