왜 세상에서 가장 사랑하는 사람임에도

계속 싸우고 갈등하고 원망하며

상처를 주는 일을 반복하는지

본인 스스로가

가장 괴롭고 힘들지 않으세요?

한편으로는 그 사람이 너무 소중하기 때문에,

또 어떤 때는 그들이 나를 이해해주지 못한다는 생각에

마음이 상해서 싸움이 일어나죠

싸움이 끝나고 나면 '왜 이렇게 됐을까?' 하고

또 스스로를 자책하게 되는 일이 일어나기도 하고요

'나는 왜 이렇게 자주 싸울까?'

'내가 너무 예민한 걸까?' 라는 생각이

머릿속을 떠나지 않아요

특히 서운함을 표현하려다 오해를 불러일으키고,

그로 인해 반복된 갈등이 일어날 때,

우리는 더욱더 깊은 고통까지 감당해야 하는데

대체 왜 그런지 이유부터라도 이해해 볼게요!

서로의 상처를 건드리기 쉬운 이유

연애 관계에서는 이러한 동일시와 투사 현상이 더욱 두드러지게 나타나요

1990년대에 유명한 심리학자 존 가트먼(John Gottman)은 부부 간의 갈등을 연구하며, 부부가 싸우는 이유를 분석했어요

그가 발견한 중요한 사실 중 하나는, 사람들이 자신에게 익숙한 패턴을 반복한다는 것이었죠

특히 어릴 때 부모와의 관계에서 경험했던 상처가 연애나 결혼 생활에서도 반복될 가능성이 높다는 거에요

이는 우리가 사랑하는 사람과의 관계에서 무의식적으로 과거의 감정을 재현하려는 경향이 있기 때문인 거죠

존 가트먼 연구

연애 관계에서 발생하는 싸움의 많은 부분은 과거의 감정 패턴에서 비롯된다고 해요

예를 들어, 어릴 때 부모에게 인정받지 못했다는 상처가 있는 사람은, 연인에게도 끊임없이 인정을 받고자 하는 욕구를 가질 수 있어요

하지만 연인이 그 기대를 충족시켜주지 못할 때, 상대방에게 서운함과 분노를 느끼게 됩니다. 그리고 이러한 감정이 쌓이다 보면, 결국 싸움으로 이어지게 되죠

또한, 우리가 가장 사랑하는 사람과 싸울 때는 그만큼 그 관계가 중요하다는 사실을 잊지 말아야 해요!

가트먼은 부부가 싸움을 통해 서로의 진짜 감정을 드러내고, 그것을 해결해 나가는 과정이 결국 관계를 더 깊이 이해하게 만드는 중요한 과정이라고 말해요!

그러나 이러한 과정이 성공적으로 이루어지기 위해서는 양쪽 모두가 자신의 감정과 상대방의 감정을 이해하고 존중할 준비가 되어 있어야 하죠

혼자만의 힘으로는 어려워요

이 칼럼을 읽으면서 "아, 그렇구나. 내가 왜 자꾸 싸우는지 알 것 같아!" 라는 생각이 드셨을지도 몰라요

하지만 이해하는 것 만으로는 충분하지 않아요. 실제로 반복되는 갈등 패턴을 깨뜨리고, 건강한 관계를 만들어 나가는 것은 그리 쉬운 일이 아니에요

우리 안에 깊이 자리 잡은 동일시와 투사의 패턴은 혼자서 바꾸기 어려운 경우가 많습니다

그래서 많은 심리학자들은 집단 상담을 추천해요. 집단 상담은 비슷한 문제를 겪고 있는 사람들이 모여서 자신의 경험을 나누고, 서로에게서 배우며, 함께 치유해 나가는 과정입니다

이 과정에서 우리는 다른 사람들의 이야기를 들으며 "나만 이런 게 아니었구나" 라는 위안을 얻을 수 있어요

또한, 타인의 경험을 통해 자신의 문제를 객관적으로 바라볼 수 있게 되고, 새로운 시각에서 문제를 이해할 수 있는 기회도 얻을 수 있어요!

집단 상담에서는 전문적인 상담사의 도움을 받으면서, 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 그 감정을 건강하게 표현하는 방법을 배울 수 있고요

집단 내에서 경험하는 상호작용을 통해 우리의 관계에서 반복되는 갈등이 일어나는 패턴을 깨뜨리며 더 나은 대인 관계를 형성해 나갈 수 있게 돼요!

변화의 첫 시작은 연애에서의 반복되는

갈등 패턴을 이해하는 거에요!

도움 받을 수 있는 [집단상담 프로그램]에 대해

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